منتديات شباب بزاريا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى شبابي ثقافي اجتماعي فكري تراثي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين بعد استخدام الطويل للكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malek2001




المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

تمارين بعد استخدام الطويل للكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين بعد استخدام الطويل للكمبيوتر   تمارين بعد استخدام الطويل للكمبيوتر Icon_minitimeالسبت نوفمبر 08, 2008 8:43 am

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين بعد استخدام الطويل للكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب بزاريا :: القسم الثقافي العام :: منتدى الطب الحديث والطب البديل والتداوي بالأعشاب-
انتقل الى: